喉咙痰多，老是咳不干净？教你5个排痰法，喉咙变舒服

有很多朋友都表示，在感染病毒之后总是咳嗽，但又感觉有痰咳不出。

越是用力咳，越是咳不出，不仅喘不上气，头晕眼花，咳完嗓子还剧痛。

肺里的痰咳不出来，影响呼吸，还会引发肺部感染，长此以往形成恶性循环。

面对漫漫无期的咳嗽，我们该怎么办？

“阳过”之后，

把痰咳出来很重要！振动排痰机

正常情况下，黏膜会分泌少量粘液覆盖在气管壁上，起到保护、润滑、黏附有害物质的作用，这是人体的一种防御手段。

新冠病毒感染，气管和支气管就会分泌得更加旺盛，粘液与灰尘、微生物、坏死组织等裹挟在一起，便形成了痰。

痰液产生以后，通过咳嗽等动作机制排出，简单来讲咳嗽是呼吸道在“打扫战场”的过程。但是如果黏液过稠，就如胶水一般，无法清除；或纤毛摆动异常，没有清扫的人，导致痰液排出不畅。

痰液阻滞，使得人体内氧气和二氧化碳无法正常交换，容易导致患者缺氧，另外痰液中有大量细菌，痰液在肺内咳不出来会导致细菌繁殖，从而引起肺部感染的风险。

完成**例新冠肺炎病理解剖的专家提出，临床医生需高度重视患者呼吸道和肺泡中的分泌物和痰栓，解决痰栓问题或许可有效减少重症发生率。

由此可见，正常排痰对于维护呼吸系统的正常通气很重要，痰液增多的患者，需要积极主动咳痰。

想咳痰，这5个方法要收好

1

饮水法

多饮水能保证呼吸道黏膜的湿润，使黏稠的痰液得以稀释，容易被咳出。

2

蒸汽吸入法

对着热腾腾的水蒸气呼吸，减轻气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。

3

拍背排痰法

咳嗽的时候有痰液难以排出，可以让家人帮忙拍拍背。

4

物理排痰法[2][3][4]

振荡呼气正压（OPEP技术）结合了振荡排痰和呼气正压排痰的原理，能更好地促进气道内壁上的分泌物松动，减少气道塌陷，改善肺部通气。

常笑呼吸训练器就是典型的OPEP装置。其工作原理是按照1:3或1:4的时间比进行深吸气慢慢呼气的呼吸训练，呼气期间的高频振荡会产生剪切力，减少气道塌陷，促进侧支通气，从而改善粘液移动排出。

5

药物排痰法

《新冠病毒感染者用药目录（**版）》中，能够改善咳嗽咳痰症状的药品有盐酸氨溴索口服溶液、氢溴酸右美沙芬胶囊/口服溶液、止咳橘红颗粒/丸/口服液、复方鲜竹沥液等。

痰多咳不停，饮食一定要忌口

1

别吃甜食

脾为生痰之源，甜食容易碍滞脾胃，会增加痰的生成，并且高的糖分或刺激我们的咽喉部产生不适，刺激咳嗽增多。

2

肥甘厚味食物少吃

新冠感染康复期，身体处于虚弱状态，要减少油腻食物的摄取，避免加重肠胃的负担。此外，油炸食品会助湿助热，滋生痰液，使咳嗽症状难以痊愈。

3

鱼腥虾蟹要少吃

鱼腥对“风热”类咳嗽影响**，咳嗽之后再吃这些食物会刺激喉咙，使得咳嗽加重。

4

辛辣食物要禁吃

辛辣食物易激发气管粘膜，加剧咳嗽，形成粘痰，延缓病情。所以在烹饪过程中要注意用量，不要总用胡椒、辣椒、大蒜等调味，保持饮食清淡。

5

含酒精类食物

咳嗽咳痰期间，尽量少吃含酒精食物，做到滴酒不沾，在烹饪过程中也不要加入过多的黄酒、啤酒或者白酒来调味。